Esguince de tobillo
Es una lesión que se produce cuando el tobillo gira, se dobla o se flexiona de forma no natural. Existen tres tipos de esguinces:
GRADO I: Los ligamentos se estiran. Es una lesión leve que puede mejorar con un poco de estiramiento suave.
GRADO II: Los ligamentos están parcialmente desgarrados. Posiblemente se necesite usar una férula o un yeso.
GRADO III: Los ligamentos están totalmente desgarrados. Es probable que necesite cirugía para esta lesión grave.
Síntomas
- Dolor.
- Hinchazón.
- Moretones.
- Restricción de movimientos.
Causas
- Caminar sobre superficies irregulares.
- Perder el equilibrio mientras se usan tacones altos.
- Un impacto en el tobillo durante una práctica deportiva.
- Aterrizar de un salto con torpeza.
Tratamiento
- Reposo.
- Frío.
- Compresión.
- Elevación.
Prevención
- Calentar antes de una actividad deportiva.
- Estirar antes y después de hacer ejercicio.
- Llevar un calzado adecuado para cada actividad.
- Cuidado con las superficies donde se camina. Es importante que no haya mucho desnivel para evitar tropiezos innecesarios.
- Realizar actividad física habitualmente para mantenerse en buena forma física.
- Si empieza a sentir dolor en una articulación, es mejor parar y descansar.
- Hacer un chequeo médico antes de iniciar una actividad deportiva, sobre todo si es intensa, o cuando se retoma después de un período prolongado de inactividad.
Contraloría General de Cuentas | 7a. Avenida 7-32 zona 13, Guatemala C.A.
PBX: (502) 2417-8700
Ext. 1079
Clu00ednicas
